下面骑行台、修理架、自行车健身架厂家来讲讲怎么使用骑行台训练爬短陡坡？

假设你的目标是达成本地Strava KOM，或许想参加爬坡比赛。提升爬坡才能好的方式便是高强度间歇训练，先进行10分钟热身，完成4到8组间歇，每组2分钟高强度，组间歇息2分钟。

假设你使用的是智能骑行台，那么间歇强度大约是FTP（功能阈值功率）的110-120%。当你完成几组训练后需要进行10分钟冷身骑行。

这是一个非常好的训练项目，假设你时刻很有限，但又想进步你的摄氧才能的话。