1:冬季的室内环境更舒适

不管是南边还是北方，冬天的天气注定不适宜骑行，抓绒穿多了热得浑身湿透，风一吹又冷得发抖，穿少了？出门的一瞬间你就回转身翻开家门。在室内，就算天气冷，也能够运用室内供暖设备进行供暖。没有寒风侵袭，在骑行台上，你将不再受到天气环境的影响。

2:节省时间

出门骑行，你需要选择道路，什么时候哪一条路车流大小，今天天气要穿什么衣服，能够骑多远，要带多少补给，略微预备一下，又半个小时过去了。而室内训练，则能够大大节省训练时间，特别是那些需要统筹作业/家庭/训练的骑友们。

3:提高训练质量

没有红绿灯等走走停停，没有机动车的干扰，没有忽然闪现的行人或者电瓶车，室内骑行训练能够让你的注意力愈加集中，包含专心在踩踏动作、功率输出、心率控制上，让你愈加完善自己的骑行技巧，以及提高训练的效率。

4:安全

室内骑行不受环境的干扰，安全系数很高。前提是自行车要安定的安装在骑行台上，运用滚筒骑行台要集中注意力避免从骑行台上摔落。