下面骑行台、自行车健身架及修理架厂家来讲讲自行车骑行台使用方法：

1 展开骑行台主体，将橡胶脚垫旋转到合适位置。

2 按照说明书安装阻力装置和调节装置。

3 调节左右固定装置，将车后轮安装于骑行台上。

4 调节左右固定装置，使外胎与阻力装置的接触位置达到至佳。

5 调节左右固定装置，再次检查后轮是否安装牢靠。

6 调节阻力装置与外胎的接触力度达到至佳。

7 开始使用，使用中可用自行车变速调节力度。之后每次使用从第3步开始操作。

注：配合使用心率表可达到更好的锻炼效果，监控心率和卡路里消耗；自行车码表探头安装于后轮可直观显示速度。