许多人都觉得骑行台很无聊，很难在上面坚持好久。

俗话说吃得苦中苦，方为人上人。尽管骑行台很苦楚，但是好处十分多：

1.安全

只需你不把你骑行台放在街上，你是不会被车撞。假如你会从骑行台跌下来，那我只能帮你唸阿弥陀佛。骑行台也不会爆胎，然后半路修车，还有可能是在没自行车道的地方。

2.省时刻

我每天一起床，穿上骑行裤子，装上水壶上骑行台不超过十分钟。但假如去野外骑，就要看天气决定应该穿多少，穿戴整齐再把自行车搬下楼，半个钟头早过了。加上我是个上班族，时刻十分有限。 骑行训练又是三项中占多时刻的，骑行台更显得便利省时刻。

3.训练强度能够控制得十分准确

尤其是假如你有功率骑行台，就能够提前设置瓦数，这样就不会被红绿灯或上下坡打扰。

4.训练更减肥

据我的经历，在骑行台上骑一个钟头跟在野外骑相同的时刻比能够多烧50-100卡，骑两个钟头就多少100-200卡。一个礼拜能够多烧400-1200卡。这一方面使减重变得容易，另一方面能够让身体在相同时刻内有更多的训练效率。在室内骑一个钟头大约是在外骑的一个钟头十五分钟，骑两个钟头你就多骑了半个小时，三个钟头就多45分钟。这个可是很赚啊！

5.能够不停息地踩踩踩

这个在室外是不可能做到的，在室外我试过，长踩踏不停大约就二十分钟。在骑行台上假如你不上厕所是能够不停踩到你腿酸，腿的耐力会变得强！

在室外准备时刻长，踩踏无法连接延续，骑行台则能够。