功率训练

假如你使用了功率计或者内置功率计的骑行台，那么你需要合作专业的功率训练课程来进行训练，TrainerRoad、zwift等软件内置功率训练课程，无妨按照本身需求来挑选相对应的功率训练。

心率训练

骑行是个有氧运动，假如你想在下一年骑得更远更快，那么心率训练也是很好的挑选，心率是身体对运动压力的反应，学习和观察运动心率是每一个对自己有要求的车手必经的路。

践踏训练

在骑行台上，你能够专注在你的践踏动作上，包含踏频、践踏的画圆、动作流畅性。假如你还没有养成效率的踏频习气，那么这个冬天正好能够用骑行台练就稳定又效率踏频！